鼻腔是呼吸道的哨所。鼻腔粘膜具有溫暖、濕潤和清潔空氣的作用，與上呼吸道和肺部的健康有密切的關系。因此，要從小養成講究鼻腔衛生的好習慣。

　　1.鍛練身體，每天戶外活動2小時以上;

　　2.鮮室內要保持空氣新鮮，并且保持空氣有一定的濕度，尤其在冬季取暖季節，應將地面上灑些水或使用加濕器。因為干燥的空氣，可造成鼻腔、咽喉等處粘膜充血、干燥，降低抗感染能力。

　　3.避免用手指挖鼻孔，這樣破壞了鼻分泌物粘附空氣中塵土的作用;手指還會將細菌帶入鼻腔，引起呼吸道感染。

　　4.擤鼻涕方法正確，即用食指壓住一側鼻孔，擤另側鼻涕，而不能同時堵住兩側鼻孔使勁擤，以防止鼻腔分泌物通過耳咽管進入中耳。

　　5.一旦傷風感冒，要及時治療;鼻堵時可用0.5%的麻黃素滴鼻，以保持呼吸道通暢。

　　鼻腔清洗法鼻腔是呼吸系統的門戶，其衛生直接關系到鼻腔的健康，而且與整個呼吸系統乃至全身的健康都有莫大的關系。

　　在塵土飛揚的環境、在風季的野外工作和鼻腔有炎癥時，如果能及時清洗鼻腔，對鼻腔、呼吸系統乃至全身都會有好處。